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女性貧血吃什么好 多吃5種水果能幫助補血

2019-12-11 14:21:13 來源:漂亮頭條 責任編輯:ying

  氣血乃人之根本,氣血不足對健康影響是很大的,尤其是女性朋友,身體長期的氣血不足會造成免疫力下降,面色蒼白,頭暈眼花,甚至引發心血管疾病、消化道紊亂等問題。所以有貧血問題的朋友日常應該注重補血。那么,女性吃什么補血效果好呢?下面一起來看看吧!

 女性貧血吃什么好 多吃5種水果能幫助補血

  哪些水果可以補血?

  1、桑椹

  很多女性朋友們平時都會喜歡吃一些桑椹,這種水果吃起來味道是很不錯的,而且它含有較為豐富的鐵元素,可以讓我們身體紅細胞的數量大大增加,經常吃一些桑椹可以起到預防貧血、補充血液的作用。

  2、鮮棗

  鮮棗里面含有豐富的維生素C、鉀元素等物質,這些元素對補血是有很不錯的作用的。但是需要注意的是,鮮棗的補血效果雖然很不錯,但是如果吃的過多的話是很容易引起上火的情況的,所以人們適量的食用一些鮮棗是比較好的。

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