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懶人減肥一日三餐食譜 一周輕5斤左右

2019-05-29 14:40:25   來源:漂亮女人   責任編輯:佳裕   手機閱讀:

導語

今天想跟大家介紹的這款水煮蛋減肥食譜,這也是屬于最快的低熱量飲食減肥方法,每天按照這個食譜吃,一般吃一周后大多數人的體重會減輕5斤左右,是比較規律的瘦身,適合懶人。

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 懶人減肥一日三餐食譜 一周輕5斤左右

  雞蛋減肥食譜

  雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食,搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡飲料,這是一種科學的減肥方式。

  持續時間:半個月

  早餐:水煮蛋1到2個,自己愛吃的水果1個,純黑咖啡(未加任何糖和奶精)

  雞蛋蛋黃里面有名為卵磷脂(蛋黃素)的乳化劑,該物質能將油脂乳化并化解,降低血液膽固醇、中性脂肪的含量,減少脂肪在血管內壁停留的時間。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化,而且雞蛋內含有的營養元素(蛋白質)豐富,能補充人體正常新陳代謝所需物質。

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